Odpowiednio dobrana gimnastyka przez panią Ingę Linde i pana Jacka Krajewskiego  pozwala pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów, obniża ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu, dotlenia organizm, stabilizuje poziom cukru, a także pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Dzięki udziałowi w zajęciach tanecznych prowadzonych przez panią Ingę Linde poprawia się nasza kondycja i samopoczucie, zwiększa się sprawność organizmu, wzmacnia układ mięśniowo-stawowy, poprawia pamięć. Podczas zajęć uwalniają się emocje i zmniejsza napięcie psychiczne. Są one doskonałą okazją do integracji. Zatem ciągle aktualne jest stwierdzenie Wojciecha Oczko, lekarza polskich królów, że „ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu”.